از اینترنت دور می شوم ، ورزش و کارهای دیگر بیشتر می کنم

[saalek110]

از اینترنت دور می شوم ، ورزش و کارهای دیگر بیشتر می کنم.
بحث و تبادل نظر ، در موضوع تاپیک ، مجاز است و توصیه می شود.



تاپیکهای مرتبط:

بیاییم زندگی مجازی نشویم؟

بیاییم زندگی مجازی نشویم؟

forum.majidonline.com

ورزش هر مکان ، هر زمان

ورزش هر زمان ، هر مکان این تاپیک برای موضوع دیگری بود ، ۴ مرداد ۱۴۰۴ با حدود ۶۰۰ بازدید ، تغییرش دادم به ورزش هر زمان. مثلا همراه فیلم دیدن یا مرور اینستاگرام.

forum.majidonline.com

تمرین رزمی:

تمرین رزمی

تمرین رزمی (۲) یک تاپیک تمرین رزمی قبلا داشتیم و در مورد چگونگی تمرین کردن صحبت کردیم. https://forum.majidonline.com/threads/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D8%B2%D9%85%DB%8C.241033/

forum.majidonline.com

 

[saalek110]

این تاپیک برای این است که کنترل بر اینترنت داشته باشیم و به کارهایی مثل ورزش بیشتر بپردازیم.
در صفحه دوم تاپیک (( تمرین رزمی )) ، بحث کردیم که نباید مکان پایه ما در اینترنت باشد ،
بلکه باید مکان پایه ما در هیچ کاری باشد و اگر پروژه سر زدن به اینترنت در مکان پایه ایجاد شد ، آنگاه به سمت اینترنت می رویم.

در این تاپیک قوائد تنظیم بین کارهای مختلف را بررسی می کنیم.

 

[saalek110]

قانون اول:
بی هدف در اینترنت ، مثلا در اینستاگرام نمی مانیم.
از اینترنت خارج می شویم ، و مثلا نشسته ی درازکش فکر می کنیم.
حین فکر کردن ، یاد چیزهای مختلف می افتیم و ممکن است باز نیاز به مراجعه به اینترنت پیدا بشه.

حین درازکشیدن ، یک سری حرکات ملایم ورزشی ، مثل حرکات کششی هم انجام می دهیم ولی حین اینترنت چنین کاری ممکن نیست.

 

[saalek110]

برای پروژه های بزرگ ، مثل تعمیرات خانه ، مدت پردازش بیشتری نیاز است.
یعنی باید مدت زیادی فکر کنیم تا چنین پروژه ای ایجاد شود.

 

[saalek110]

نکات اینستاگرام:

باصدا نگاه نکنید.
فیلمها را پشت سرهم نگاه نکنید. هر کدام مناسب است نگاه کنید.
هر جا داستان و نمایشی هست ، نگاه نکنید.

 

[saalek110]

برای استفاده از اینترنت ، برای خود قوانینی بگذارید و به قوانین خود پایبند باشید.
چون هجوم دیتا ، فعالیتهای دیگر شما را نابود می کند.

 

[saalek110]

یک قانون: اگر ذره ای حس کردید اینستاگرام یا یوتیوب یا هر شبکه اجتماعی دیگر مزاحم شماست ، آن را همان لحظه ببندید. چون شاید نشان می دهد جای دیگر کار واجبی دارید.

در اینستاگرام خیلی کلیپ ها آلوده است. به نظر من فقط مطالبی که اطلاعات می دهد را نگاه کنید و اگر به شکل نمایش یا حاشیه سازی های دیگر است نگاه نکنید.

در خیلی از این کلیپ های نمایشی ، به تعارضات اجتماعی پرداخته شده و استرس ساز است.

 

[saalek110]

به جای شبکه های اجتماعی ، در محیط های سالم تر توقف نمایید ، مثل رسانه های خبری.
همواره متم بهتر از فیلم است ، صدا روان را تحت اثر بیشتر قرار می دهد. روان انسان تحمل صدا به مدت طولانی را ندارد. و خواندن و تماشای عکس بهتر از فیلم است.

مثلا در گوگل میزی را سرچ کنید و مطالعه کنید یا عکسهای گوگل را با سرچ یک کلمه تماشا کنید.
این طوری هم اطلاعات بیشتری بدست می آورید و هم از حملات بیشتر در امان هستید.

خیلی بازیها هم مخل اعصاب است. بعضی بازیها سالم تر است مثل بازی مدیریت شهر. کلا بازیهای که در آن به حالت جنگ نباشید ، بهتر است.

در گوشی ، نرم افزارهایی را نصب کنید که محیطی با آرامش بیشتر بسازد که بتوانید در اون نرم افزار ، مدتی ،زمانی کم استرس داشته باشید. موضوع نرم افزار به سلیقه شما بستگی داد. مثلا هنری ، خبری ، تفریحی و ....

 

[saalek110]

من تونستم مقدار زیادی از اینستاگرام دور بشوم. زودتر ببندمش. بقیه شبکه های اجتماعی فعال نیستم.
العربیه فارسی را نصب کردم روی گوشیم و مقداری اخبار را از اونجا پیگیری می کنم. یورونیوز هم سالهاست می خوانم.

البته من در اینستاگرام خیلی چیزها یاد می گیرم. هر چیزی ، فنی تا حقوقی...و هر چیز دیگر. ولی منظور من اینه از ضررهایش دورتر شویم.
خیلی اوقات اینستاگرام را بی صدا نگاه می کنم چون اثر صدا بارها از تصویر می تونه آزاردهنده تر باشه. میام روی همه پنجره ها ، و پشت سر هم پنجره ها را سعی می کنم نگاه نکنم. با باز کردن مطالب الکترونیکی ، تعدادشون زیاد شده و کمی از مطالب بی ارزش خلاص شدم.

 

[saalek110]

استفاده درست از اینستاگرام، یا دیگر شبکه های اجتماعی:

یک نکته اینکه به روحیه و موقعیت اون لحظه نگاه کنید برای انتخاب مطالب.
گاهی یک زمانی انسان آمادگی روحی برای بعضی مطالب نداره و برایش مزاحم و ناخوشایند می آید.
گاهی هم اکثر مطالب ناخوشایند به نظر می رسد.

قدیم که اطلاعات کم بود ، ما زندگی خودمون را با بسته اطلاعات اومده تنظیم می کردیم....
حالا که اطلاعات زیاد شده باید صافی بزاریم روی اطلاعات تا اذیت نشویم.

 

[saalek110]

در حال حاضر ، فقط چند دقیقه اخبار در ایسنتاگرام می خونم. بقیه شبکه های اجتماعی هم فعال نیستم.
البته یک ماه است مشغول ساختن سایت هستم وقت نمی کنم بروم سمت اینستاگرام. ولی از دور شدن از اینستاگرام راضیم. کمتر پیام می ذارم در اینستاگرام.

 

[setayeshsoley]

بنظرم این خیلی کار مفیدی هست و باعث تمرکز و احساس سر زندگی در شما میشود
دوری از دریافت دوپامین مخرب خیلی کار مفیدی هست

 

[saalek110]

آفرین.

فکر کنم منظور شما اینه کارهای سازنده انجام بدهیم و لذت واقعی را ببریم.
نه اینکه توجه به محتواهای ساخته شده بی ارزش در شبکه های اجتماعی بکنیم.

 

[saalek110]

دریافت سیگنال خروج از کار:


در هر کاری باید بتوان سیگنال خروج از کار را دریافت کرد. خروج از اینستاگرام یکی از اون کارهاست.

می دونید زیاده روی در هر کاری مضر است. پس باید بدونیم چه زمانی به کاری وارد و چه زمانی از اون کار خارج شویم.

شاید یک راهش اینه که یک گوشمون منتظر دریافت سیگنال خروج باشه.

 

[saalek110]

اینستاگرام یا دیگر نرم افزارهای شبکه اجتماعی که اسم نمی برم ،
اگر بی صدا باشه ، ضررش خیلی خیلی کمتره.

صدا اثر شدیدی داره ، حتی اگر مدت استفاده کم باشه.

نکات خوبی در هر شبکه اجتماعی میشه پیدا کرد. ولی تلاش کنیم از اثرات بدش در امان باشیم.

 

[elhamjadid]

استفاده از اینترنت هیچ تداخلی با کارهای دیگه مثل ورزش نداره. نمیدونم چرا بعضی وقتا جوری وانمود میشه انگار که اینترنت مردم رو از کار و زندگی انداخته

 

[saalek110]

با تشکر از دوست عزیز که نظر خودشان را نوشتند.


بسته به اینه چطور از اینترنت استفاده بشه.میشه بهترین استفاده را از اینترنت داشت.

 

[saalek110]

من ، در بین شبکه های اجتماعی ، فعلا فقط از اینستاگرام استفاده می کنم.
بدون صدا کار می کنم و فقط مطالب خاصی را نگاه می کنم.
هر چیزی که تحریک احساسات و روان داشته باشه نگاه نمی کنم

مثلا مسائل فنی را نگاه می کنم ، یا زبانهای خارجی دیگر را دنبال می کنم.

این تاپیک برای هماهنگی افراد شبیه من برای کنترل اطلاعات ورودی است.
اینستاگرام نکات خوبی دارد. بعضی از اونها را جاهایی نقل می کنم.

 

[saalek110]

من فکر می کنم ، ما نیاز داریم در ساعاتی بیکار باشیم و فکر کنیم،
تلویزیون و اینترت مزاحم این کارند ، و ماهواره.
نه اینکه از این وسایل استفاده نکنیم ، بلکه باید یک مرکز فرماندهی ، بدون مزاحمت این وسایل داشته باشیم.

هول نزنید برای دیدن مطالب اینترنت ، درستش اینه بدونید چی می خواهید و با یک سرچ ساده پیدایش می کنید. و اینکه بدونیم چی می خواهیم در اون اوقات تفکر ، بی مزاحمت این رسانه ها ممکن است.

اگر حین استفاده از اینترنت ، احساس فشار کردید ، شاید باید خاموش کنید و بروید استراحت کنید ، یا بلند شوید نرمش کنید.

 

[saalek110]

من از دیروز ، از اینستاگرام ، رفتم یوتیوب ، و با سرچ در یوتیوب مطالب انتخاب شده ای را نگاه می کنم.
در اینستاگرام مطالب مضر به وفور هست و جای مناسبی برای گذراندن وقت نیست ولی اخبار را در اینستاگرام فعلا می خوانم.