saalek110
Well-Known Member
خوابیدن به پهلو و یک بالش زیر استخوان آرنج تا فشار بهش نیاید...
با پایی که بالاتر است بازی کنید. فراموش نکنید پا را برای چه هدفی دارید پرورش می دهید. برای ضربات قوی به حریف. با همین هدف کار کنید ولی به خود آسیب نزنید ، یادتون باشه ، بدن به تدریج شکل می گیره و فشار آنی فقط باعث ضربه به تمرینات است.خیلی صبور باشید. دشمن شما دوست داره شما عصبی بشوید ، پس صبور و عاقل تمرین کنید.
کار با پا ، در حالت خوابیده ، پا را قوی می کند ، و بعدا در حالت ایستاده به کار می آید.
منظور ما از کار در حالت نشسته و خوابیده ، ایجاد فرصت برای کار بر قسمتهای بیشتری از بدن ، و قوی شدن است.
از اون پست بسم الله الرحمن الرحیم تا اینجا ، دو ساعت است دارم پست می زنم و تمرین می کنم. البته مقدار زیادی از وقت صرف تایپ و ادیت شد ولی ورزشم را هم کردم و از ورزش امروز راضیم.موفق باشید.
با پایی که بالاتر است بازی کنید. فراموش نکنید پا را برای چه هدفی دارید پرورش می دهید. برای ضربات قوی به حریف. با همین هدف کار کنید ولی به خود آسیب نزنید ، یادتون باشه ، بدن به تدریج شکل می گیره و فشار آنی فقط باعث ضربه به تمرینات است.خیلی صبور باشید. دشمن شما دوست داره شما عصبی بشوید ، پس صبور و عاقل تمرین کنید.
کار با پا ، در حالت خوابیده ، پا را قوی می کند ، و بعدا در حالت ایستاده به کار می آید.
منظور ما از کار در حالت نشسته و خوابیده ، ایجاد فرصت برای کار بر قسمتهای بیشتری از بدن ، و قوی شدن است.
از اون پست بسم الله الرحمن الرحیم تا اینجا ، دو ساعت است دارم پست می زنم و تمرین می کنم. البته مقدار زیادی از وقت صرف تایپ و ادیت شد ولی ورزشم را هم کردم و از ورزش امروز راضیم.موفق باشید.
آخرین ویرایش:
