saalek110
Well-Known Member
تمرینات رزمی من
حدودا از اول ۱۴۰۵ من تمرین رزمی شروع کردم ، در این تاپیک ، تجربیات خود را به اشتراک می گذارم و دفتر خاطراتی هم برای خودم میشه.
من سابقه یک دوره کلاس جودو ، یک دوره کلاس تکواندو و دو دوره هم کونگ فو دارم. دوره منظورم حدود ۶ ماه است.
از هوش مصنوعی کمک بگیرید.
از هوش مصنوعی Deepseek به عنوان مشوقم استفاده کردم، بهش گفتم نمی خواد بهم تمرین روزانه بدهد ، من را تشویش کند تا روحیه ام بالا برود.
در پارک کار کنید:
در پارک کار کردم. تمرین در خانه ، برای خیلی ها غیرممکن است...اگر بارها برای تمرین در خانه شکست خوردید ، تکرار شکست نکنید و بروید پارک...بعضی پارکها بعد ۱۰ صبح عمومی میشه و شبها الوات میان که خوب نیست..از وقتی هوا روشن میشه ، که الان که خرداد است میشه ۵ صبح تا ۸ خنک است برای ورزش...تهران را میگم نه شهرهای دیگر را...
باشگاه و گرفتن مربی هزینه دارد و من فقط با پارک کار کردم. بدون لباس ورزشی و با لباس عادی.
موسیقی محرک گوش کنید:
من موسیقی محرک گوش می کردم و موثر بود. موسیقی gym در سایتها هست برای دانلود ، یا موسیقی ورزشی..هدفون گردنی بهتر از هوفون سیم دار است ، چون دست و پا گیر نیست ، هدفون بی سیم یا هندز فری من تجربه اش را نداشتم و ممکن است خوب باشد ، نمونه های ارزان ترش شاید پیدا بشه.
البته اگر موسیقی اش محرک باشه هم ممکن است زیاد هیجانی بشوید و حرکات تند یا سنگین انجام دهید و آسیب کمی ببینید. پس خودتان را کنترل کنید یا آهنگ خفیف تری استفاده کنید.
با خود آب ببرید:
من یک بطری آب حاوی کمی شکر درش می بردم...حجمش به اندازه ۲ یا ۳ آب معدنی کوچک ، تا مجبور نشوید از مغازه چیزی بخرید و هزینه تان بالا برود. یک ساک داشتم و بطری ام را به درخت یا جایی آویزان می کردم.شکرش کم باشه که مجبور نشوید بروید آب معدنی بخرید. البته خیلی پارک ها آبخوری دارند ولی آبش شیرین نیست ، می توانید بطری خالی با کمی شکر ببرید اونجا آب پر کنید.
حدودا از اول ۱۴۰۵ من تمرین رزمی شروع کردم ، در این تاپیک ، تجربیات خود را به اشتراک می گذارم و دفتر خاطراتی هم برای خودم میشه.
من سابقه یک دوره کلاس جودو ، یک دوره کلاس تکواندو و دو دوره هم کونگ فو دارم. دوره منظورم حدود ۶ ماه است.
از هوش مصنوعی کمک بگیرید.
از هوش مصنوعی Deepseek به عنوان مشوقم استفاده کردم، بهش گفتم نمی خواد بهم تمرین روزانه بدهد ، من را تشویش کند تا روحیه ام بالا برود.
در پارک کار کنید:
در پارک کار کردم. تمرین در خانه ، برای خیلی ها غیرممکن است...اگر بارها برای تمرین در خانه شکست خوردید ، تکرار شکست نکنید و بروید پارک...بعضی پارکها بعد ۱۰ صبح عمومی میشه و شبها الوات میان که خوب نیست..از وقتی هوا روشن میشه ، که الان که خرداد است میشه ۵ صبح تا ۸ خنک است برای ورزش...تهران را میگم نه شهرهای دیگر را...
باشگاه و گرفتن مربی هزینه دارد و من فقط با پارک کار کردم. بدون لباس ورزشی و با لباس عادی.
موسیقی محرک گوش کنید:
من موسیقی محرک گوش می کردم و موثر بود. موسیقی gym در سایتها هست برای دانلود ، یا موسیقی ورزشی..هدفون گردنی بهتر از هوفون سیم دار است ، چون دست و پا گیر نیست ، هدفون بی سیم یا هندز فری من تجربه اش را نداشتم و ممکن است خوب باشد ، نمونه های ارزان ترش شاید پیدا بشه.
البته اگر موسیقی اش محرک باشه هم ممکن است زیاد هیجانی بشوید و حرکات تند یا سنگین انجام دهید و آسیب کمی ببینید. پس خودتان را کنترل کنید یا آهنگ خفیف تری استفاده کنید.
با خود آب ببرید:
من یک بطری آب حاوی کمی شکر درش می بردم...حجمش به اندازه ۲ یا ۳ آب معدنی کوچک ، تا مجبور نشوید از مغازه چیزی بخرید و هزینه تان بالا برود. یک ساک داشتم و بطری ام را به درخت یا جایی آویزان می کردم.شکرش کم باشه که مجبور نشوید بروید آب معدنی بخرید. البته خیلی پارک ها آبخوری دارند ولی آبش شیرین نیست ، می توانید بطری خالی با کمی شکر ببرید اونجا آب پر کنید.
آخرین ویرایش:
