تا حالا براتون پیش اومده که جایی دعوت بشید و بخواید لباس خاصی بپوشید، اما به خاطر چاقی بازوهاتون از پوشیدنش صرف نظر کنید؟ تو دنیایی که همه دنبال تناسب اندام هستن، چاقی بازو میتونه خیلی ناخوشایند باشه. بنابراین لاغری بازو یکی از دغدغههای رایج به خصوص برای خانمهاست. تو این مطلب، 6 روش موثر برای لاغری بازو رو به شما معرفی میکنیم که با انجام مستمر اونا میتونید به اندام دلخواهتون برسید.
ایدهآلترین تقسیمبندی در هر وعده غذایی به این شکله: بشقابتون رو به سه بخش تقسیم کنید: 40 درصد از بشقابتون رو با کربوهیدرات، ۳۰ درصد رو با پروتئین و ۳۰ درصد دیگه رو با چربی پر کنید. تو این تقسیمبندی، شکر و قند هیچ جایگاهی نداره.
- مصرف فیبر
- تمرین شنا
- مصرف پروتئین
- تمرین پلانک
- خواب کافی
- کاهش مصرف قند
ایدهآلترین تقسیمبندی در هر وعده غذایی به این شکله: بشقابتون رو به سه بخش تقسیم کنید: 40 درصد از بشقابتون رو با کربوهیدرات، ۳۰ درصد رو با پروتئین و ۳۰ درصد دیگه رو با چربی پر کنید. تو این تقسیمبندی، شکر و قند هیچ جایگاهی نداره.