import کردن در phpmyadmin

[Salar]

یکی بیاد یه کمکی به من عاجز بکنه

من میخوام فایل بک آپی که از انجمنم گرفتم رو در یه در یه داتابیس دیگه import کنم!
داستان از این قراره...من 2 تا database داشتم....یکیش پاک شد و هرچی تیبل داشت رو با خودش برد...حالا من شانسی از فورومم یه بک آپ کلی گرفتم(از VB استفاده کردم نه phpbb)...
الان میخوام اون فایل رو که تغریبآ 4 مگ هست رو import کنم تو یه database جدید!

آیا امیدی هست؟ من از اونایی که سرور رو ازشون گرفتم پرسیدم میگن من خودم باید از import فانکشن استفاده کنم!!!

حالا موندم!
همواره منتظر کمکهای دلگرمتان هستیم 8O