parmisgallery
New Member
علاوه بر سلامت قلب پیادهروی برای زنان از نظر سلامت روان اهمیت ویژهای دارد. بدن زنان در طول روز تحتتأثیر نوسانات هورمونی، استرسهای محیطی، فشارهای شغلی و مسئولیتهای متعدد قرار میگیرد؛ بنابراین یک فعالیت آرامبخش مانند پیادهروی میتواند نقش مهمی در کاهش استرس، بهبود خلقوخو و افزایش سطح انرژی داشته باشد. پیادهروی با افزایش ترشح اندورفینها زنان را در مدیریت اضطراب، تنظیم احساسات و حتی بهبود کیفیت خواب کمک میکند. به بیان ساده پیادهروی نه فقط برای قلب بلکه برای ذهن و روح زنان یک تقویتکننده طبیعی قدرتمند است.
ملزومات ضروری پیادهروی روزانه
برای اینکه تجربه پیادهروی راحت و سالم را داشته باشید استفاده از تجهیزات مناسب اهمیت زیادی دارد. اولین و مهمترین وسیله کفش پیادهروی استاندارد است. کفشی که زیره نرم، تهویه مناسب و انعطاف کافی داشته باشد تا فشار را از روی زانو و قوزک پا بردارد. انتخاب پوشش مناسب هم اهمیت بالایی دارد. استفاده از یک ست لباس اسپرت زنانه کمک میکند بدن هنگام قدمزدن آزادی حرکت کافی داشته باشد و در عین حال بتواند حرارت اضافه را راحت خارج کند. خیلیها لباس ست را انتخاب میکنند چون علاوه بر راحتی انگیزه شروع ورزش را بیشتر میکند.یکی از وسایلی که معمولاً نادیده گرفته میشود اما جزو ملزومات است انتخاب جوراب مناسب است. جوراب اسپرت باید تنفس پذیر، نازک اما مقاوم باشند و از تعریق زیاد جلوگیری کنند. جوراب نامناسب میتواند باعث سایش پا، ایجاد تاول یا خستگی زودرس شود. برای پیادهروی در فضای باز پوشیدن کلاه کپ کاملاً ضروری است چون از پوست صورت در برابر آفتاب محافظت میکند و باعث میشود چشمها کمتر از نور مستقیم اذیت شوند. همراهداشتن یک قمقمه آب کوچک، هندزفری، دستمال و حتی کرم ضدآفتاب هم تجربه پیادهروی را لذت بخش خواهد کرد. اگر قصد دارید برای خرید ملزومات و ست لباس ورزشی یا ترکیبهای اسپرت مناسب پیادهروی همچون ست سوییشرت شلوار اسپرت و تیشرت باکسی زنانه اقدام کنید محصولات موجود در فروشگاه لباس پارمیس گالری انتخابهای خوب و قابل اعتمادی هستند که کیفیت بالایی داشته و تنوع زیادی در ستهای ورزشی زنانه ارائه میدهند.
