hadihamtaee
New Member
گردن درد یک مشکل شایع بین افراد جامعه است به خصوص آنهایی که کارشان با کامپیوتر و لپ تاپ است. گردن درد ممکن است برای همه رخ دهد. علت های بروز گردن درد متفاوت هستند که عبارتند از:
در اینجا توضیحی مختصر در مورد هر یک از این دلایل آورده شده است:
آسیبدیدگی
آسیبدیدگیهای گردن میتوانند ناشی از سقوط، تصادف یا ورزش باشند. این آسیبها میتوانند به عضلات، رباطها، دیسکها یا استخوانهای گردن آسیب برسانند.
استفاده بیش از حد
استفاده بیش از حد از گردن میتواند باعث التهاب و درد شود. این امر میتواند ناشی از نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب، کار با کامپیوتر یا گوشی هوشمند برای مدت طولانی یا انجام فعالیتهای تکراری مانند رانندگی یا نواختن ساز باشد.
وضعیت نامناسب بدن
قوز کردن یا خم شدن بیش از حد سر میتواند باعث کشیدگی عضلات و رباطهای گردن شود. این امر میتواند منجر به درد گردن شود.
برای درمان گردن درد در منزل چند راهکار وجود دارد که بتوان از میزان درد ایجاد شده کاهید
ماساژ درمانی
استفاده از کمپرس گرم و سرد
تمرینات کششی
استفاده از مسکن
و در اخر بهترین گزینه استراحت است. بهتر است در صورت بروز گردن درد تا مدتی از فعالیت و چرخش بیش از اندازه گردن اجتناب کنید.
منبع:صفحه اصلی - سایت شخصی دکتر همتایی
در اینجا توضیحی مختصر در مورد هر یک از این دلایل آورده شده است:
آسیبدیدگی
آسیبدیدگیهای گردن میتوانند ناشی از سقوط، تصادف یا ورزش باشند. این آسیبها میتوانند به عضلات، رباطها، دیسکها یا استخوانهای گردن آسیب برسانند.
استفاده بیش از حد
استفاده بیش از حد از گردن میتواند باعث التهاب و درد شود. این امر میتواند ناشی از نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب، کار با کامپیوتر یا گوشی هوشمند برای مدت طولانی یا انجام فعالیتهای تکراری مانند رانندگی یا نواختن ساز باشد.
وضعیت نامناسب بدن
قوز کردن یا خم شدن بیش از حد سر میتواند باعث کشیدگی عضلات و رباطهای گردن شود. این امر میتواند منجر به درد گردن شود.
برای درمان گردن درد در منزل چند راهکار وجود دارد که بتوان از میزان درد ایجاد شده کاهید
ماساژ درمانی
استفاده از کمپرس گرم و سرد
تمرینات کششی
استفاده از مسکن
و در اخر بهترین گزینه استراحت است. بهتر است در صورت بروز گردن درد تا مدتی از فعالیت و چرخش بیش از اندازه گردن اجتناب کنید.
منبع:صفحه اصلی - سایت شخصی دکتر همتایی
