تمرین رزمی

[saalek110]

تمرین رزمی (۲)


یک تاپیک تمرین رزمی قبلا داشتیم و در مورد چگونگی تمرین کردن صحبت کردیم.

تمرین رزمی

تمرین رزمی هر گونه مطلب در مورد مطالب رزمی ، در این تاپیک از دوستان مجاز است.و کمک بزرگی است. مخصوصا آموزش دفاع شخصی و فلسفه ورزشهای رزمی و مفاهیم .... البته هدف من آموزش دفاع شخصی نیست ، هدف من افزایش توان رزم و داشتن آمادگی بدنی است، و من متخصص دفاع شخصی نیستم ، و در جای دیگر این مباحث را...

forum.majidonline.com

 

[saalek110]

لیست:

 

[saalek110]

تمرین رزمی برای افزایش قدرت مقابله است.
پس شامل:
افزایش میزان تحرک و انعطاف
تداعی حرکات و کار بر روی اونها
افزایش مقاومت بدن در برابر ضربات
افزایش سرعت و قدرت و خودکاری حرکات دفاعی و حمله ای

می شود.


مثل هر رشته و فعالیت دیگر ، حین کار ، راهیابی انجام خواهد شد. فعلا چیزی که می دانیم را مسئولیم انجام دهیم.


فسمتهای رزمی فیلم ماتریکس:

youtu.be/bBdxqt_AFOg?si=Ac5GCSUGMHoOYToU

 

[saalek110]

با توجه به پست قبل...

رزمی برای نمایش نیست.
برای رشد عضلات نیست.



تمرین رزمی فقط برای افزایش توان رزم است.

مهم نیست شخص چه حالتی داشته باشد، در تمرین رزمی او دنبال این است که توان رزمی خود را افزایش دهد.
و دنبال هدف فرعی نیست. مثلا حالتهای پارکور یا ژیمناستیک. یا حرکات پرشی و نمایشی.

در تکواندو بر حرکات پا تاکید زیادی شده و اصلا فراموش شده که این حرکات پا برای چیست.
ولی حرکات تکواندو هم در جای خود ، می تواند قوی باشد.
همچنین حرکات بوکس یا رزمی تایلندی که با آرنج و زانو است.

 

[saalek110]

زیبایی در خشونت بیشتر.

خشونت رزمی تهدید کننده نیست ولی خوفناک است.
باید این حالت در فرد حس شود.
ولی یک رزمی کار فرد خشنی نیست. ولی در بدنش خشونت حس می شود.
ولی با وحشی گری اون مبارزات مسابقات فلان اشتباه نگیرید.
یک رزمی کار بدون ژست گرفتن باید رزمی کار بودنش حس شود.
همین طور که عالم کم دیده ایم ، رزمی کار واقعی هم یا ندیدیم یا کم دیدیم.
دنبال اسم بردن از کسی نیستم ، چون حاشیه ایجاد می شود.
فقط می خواهم بگم که هر کس در مسیر تمرین رزمی ، به حاشیه برود مثل ساز زنی است که بجای دنبال پیشرفت رفتن و شناخت موسیقی ، دنبال جلب توجه مردم باشد.
پس رزمی هم مانند هر علم دیگر برای جلب توجه نیست. دانش ، فقط دانش است. و برای نمایش نیست. رزمی هم یک دانش است.
به هادی چوپان نگاه کنید، او در رشته خود دانش کسب کرده. هدف او چیز دیگر بوده نه رزمی ولی راهش را خوب رفته ، و از حاشیه ها دوری کرده.
در بدن سازی شما حجم عضلات را می بینید. ولی در رزمی دنبال حجم عضلات نیستیم ، فقط افزایش توان رزم هدف است. با دانستن این موضوع روش تمرین خودبخود مشخص می شود.

 

[saalek110]

دوری از احساسات:
در هر کاری ، خصوصا ورزش باید از احساساتی شدن اجتباب کرد.
نظم و منطق و دانش.
چشم باز موقع کار. یعنی بصیرت.

دوری از عجله:

فرض کنید هزاران سال وقت برای کار دارید.
صبور و با طمانینه کار کنید.
عجله برای رسیدن به یک مرحله نداشته باشید.



به عمق تفکر خواهید رفت این طوری. به عمق دنیای رسمی خواهید رفت. وقتی بدون عجله و احساسات کار کنید.

 

[saalek110]

مثل هر رشته دیگر ، در طولانی مدت نتایج آشکار می شود...
پس حین تمرین باید بستر مناسب تری فراهم شود.

نمی خواهیم ریاضتی کار کنیم. انگیزه موتور کار ماست نه فشار آوردن.
یعنی موتورکار فکر است نه فشار.
اگر فرد ، درست به موضوع رزمی فکر کند ، تمرین زیبا و لذتت بخشی انجام خواهد داد.
در ورزشهای دیگر ، مثل رزمی ، هدف مشخصی وجود ندارد. ولی هدف رزمی کاملا مشخص است ، او با هر روش ممکن باید توان رزمی اش را افزایش دهد. هم توان فکری ، هم توان بدنی ، هم توان روحی.

و من فکر می کنم افزایش توان روحی مهم تر از دو تای دیگر است و شاید هدف اصلی همان است.

 

[saalek110]

فکر کردن خیلی مهم است ، شاید ماهها فقط فکر کنیم ، بدون تمرین. و کار واقعی را همان فکر کردن انجام می دهد.
فکر کردن تمرینات را شکل می دهد. ابدا دنبال تحمیل تمرینات به خود نیستیم.
لایه پایینی همیشه فکر است. و تمرین عملی روق لایه پایینی باید قرار بگیرد.
گاه حتی به جای تمرین عملی کارهاق دیگری می کنیم. چون خود فکر کردن موثر است. و تمرین یک وسیله است فقط.

 

[saalek110]

بعضی تمرینات را برای گرم کردن انجام دهید...منظور گرم کردن بدن نیست....منظور گرم کردن فکر است.
ممکن است حرکات بسیار سبکی باشد....سبکی و سنگینی حرکات اصلا مهم نیست...مهم این است که بستر مناسبی برای تمرینات خود ایجاد کنید.

موسیقی مناسب ، خیلی موثر است.


مثلا حرکات کششی نشسته ، در من حس خوبی ایجاد می کند. یاد وقتی که تمرینات تکواندو انجام می دادم می افتم.باشگاه نمیشه بهش گفت. دریک سالنی ، با عده ای تمرین می کردیم. شما هم هر حرکتی که حس خوبی بهتون میده انجام بدهید. حتی حرکات سبک برای ایجاد بستر مناسب تر از حرکات سنگین است. زمان به نتیجه می رساند نه فشار...پس بستر را بهتر کن نه اینکه کوچکترین فشاری به خود بیاوری.

حرکات خوابیده:
خیلی حرکات را میشه خوابیده انجام داد و در ایجاد بستر ، بهتر از حالت نشسته و ایستاده است...
شاید ۶ ماه تا یکسال طول بکشه تا از حالت خام به حالت کمی آماده برسیم... پس ممکنه ماهها حرکات را فقط خوابیده انجام دهیم. به کلیپ های نمایشی در اینترنت نگاه نکنید ، واقعیت چیز دیگری است. مهم تداوم کار است و آلوده نشدن به نظرات دیگران.


بعضی افراد با توجه دیگران ، انگیزه می گیرند ، ولی اگر یاد بگیرید به منابعی درون فکر خود وصل بشوید ، نیازی به مردم دیگر ندارید. مردم زود از تماشا خسته می شوند و تماشاچی مناسب کم یاب است.

 

[saalek110]

باز تکرار می کنم ، اصلا مهم نیست الان در چه وضعیت بدنی هستید...
مهم اینه شروع کنید و بدانید دنبال چه هدفی هستید.

عدم مزاحمت برای دیگر فعالیتهای ما:

البته ، با کارهای دیگر زندگی هم باید کارمان هماهنگ باشه ، مثلا اگر خودتان را زیاد خسته کنید ، بعدش کارهای فکری نمی توانید انجام دهید..پس بعضی روزها فقط نرمش های سبک انجام دهید تا به کارهای فکری شغلی یا دیگر فعالیتهای فکری خود بتوانید برسید.