meysamoskuee_12
New Member
تغذیه به شدت روی ترمیم استخوان‌های بدن تاثیرگذار میگذارد. چه قبل و چه بعد از شکستگی لگن، غذا و تغذیه مناسب میتواند باعث استحکام و سلامتی استخوان و همچنین ترمیم بافت آن میشود.
غذاهای مفید برای درمان شکستگی لگن میتواند از عواملی باشد که در محافظت از بافت‌های بدن، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. ترمیم استخوان‌ها نیاز به تامین انرژی و پروتئین دارد و به همین دلیل است که شخص باید پروتئین زیادی مصرف کند.
کلسیم ماده‌ای برای استحکام‌بخشی به استخوان‌هاست و رسیدن کلسیم به بدن در کل زندگی فرد، برای حفظ استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. مصرف ویتامین D، K، C، آهن، فسفر، روی، منیزیم همگی می‌توانند تاثیر مثبتی روی پیشگیری و ترمیم و درمان شکستگی لگن داشته باشند.
نقش آنتی‌اکسیدان‌ها را نیز در ترمیم استخوان دست‌کم نگیرید و بدانید که آنتی‌اکسیدان‌ها برای ترمیم و محافظت از استخوان‌ها ضروری می‌باشند. پس با مصرف آجیل، شکلات تلخ، اسفناج، انواع توت، لوبیا، کلم قرمز و هویج آنتی‌اکسیدان بدن خود را تامین کنید.
به غیر از غذاهای مفید برای شکستگی لگن لازم است که از غذاهایی مثل گوشت قرمز، نمک، شکر، الکل و قهوه که روی ترمیم استخوان‌ها اثری منفی می‌گذارند، دوری کنید.
غذاهای مفید برای درمان شکستگی لگن میتواند از عواملی باشد که در محافظت از بافت‌های بدن، نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند. ترمیم استخوان‌ها نیاز به تامین انرژی و پروتئین دارد و به همین دلیل است که شخص باید پروتئین زیادی مصرف کند.
کلسیم ماده‌ای برای استحکام‌بخشی به استخوان‌هاست و رسیدن کلسیم به بدن در کل زندگی فرد، برای حفظ استحکام استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. مصرف ویتامین D، K، C، آهن، فسفر، روی، منیزیم همگی می‌توانند تاثیر مثبتی روی پیشگیری و ترمیم و درمان شکستگی لگن داشته باشند.
نقش آنتی‌اکسیدان‌ها را نیز در ترمیم استخوان دست‌کم نگیرید و بدانید که آنتی‌اکسیدان‌ها برای ترمیم و محافظت از استخوان‌ها ضروری می‌باشند. پس با مصرف آجیل، شکلات تلخ، اسفناج، انواع توت، لوبیا، کلم قرمز و هویج آنتی‌اکسیدان بدن خود را تامین کنید.
به غیر از غذاهای مفید برای شکستگی لگن لازم است که از غذاهایی مثل گوشت قرمز، نمک، شکر، الکل و قهوه که روی ترمیم استخوان‌ها اثری منفی می‌گذارند، دوری کنید.
