چندین راه وجود داره
1- اینکه شما اگر از مامبو 4.6 به بعد استفاده می کنید از کامپیوننت پیش فرض استفاده کنید
2- می توانید کامپیوننت های مربوطه برای بک آپ گیری استفاده کنید
3- درون phpmyadmin بشید و بک آپ بگرید
4- با وجود با کنترل پنل هاست از بک آپ هاست استفاده کنید
موفق باشید